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안녕하세요? 임신 중에는 어떤 음식을 먹어야 하는지 고민이 많이 되는 데요. 우리가 흔히 알고 있는 커피와 술 외에도 다양한 음식들이 임산부 금기 음식입니다. 제 친구들도 현재 임신 중인 친구들이 많은 데요. 만날 때마다 어떤 음식을 먹을 수 있는지 확인하고 식사를 하러 갑니다.
특히 매운 음식과 날로 된 음식은 잘 먹지 않는 거 같아요. 초밥과 평소 좋아하던 닭발을 먹지 못해서 많이 아쉬워하는 데요. 근데 정말 신기하게도 평소 술을 좋아하던 친구들한테 물어보면 술이 하나도 생각나지 않는다고 합니다.
아이에 대한 모성이 생겨서 그런지 아이에게 피해가 가는 건 하고 싶지 않다고 해요. 오늘은 임산부들이 먹으면 안 되는 임산부 금기 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
△ 커피
친구들은 임신하기 전에는 하루에 3~4잔씩 커피를 마셨다고 해요. 임신 후 다른 건 먹고 싶지 않은데 입덧을 해서 속이 메슥거리는 증상과 어지러운 증상이 있을 때 커피가 그렇게 마시고 싶다고 합니다. 의사 선생님께 여쭤보니 커피를 못 마셔서 스트레스를 받는 것보다는 정말 연하게 타서 조금씩 먹는 게 낫다고 하시더라고요. 하지만 과하게 마시는 건 좋지 않은 데요.
임산부가 하루 4잔 이상 커피를 마실 때 순간적으로 혈압이 높아지고 유산과 조산 미숙아 출산이라는 위험이 따르게 됩니다. 그리고 임산부는 일반인보다도 카페인의 분해를 잘할 수 없으므로 카페인의 안 좋은 영향에 피해가 직접 옵니다.
△ 익히지 않은 생선
임산부 금기 음식 중 저는 육류도 좋아하지만, 생선과 생선회를 좋아하는 분들도 많은 데요. 생선회 안에는 수은처럼 독소가 들어있을 수 있어 임산부들은 절대 드시지 않는 것이 좋습니다. 제 주변에도 임산부들은 날것은 절대 먹지 않더라고요. 그리고 큰 생선 안에는 크기가 큰 만큼 수은이 더 많이 들어있을 수 있어서 옥돔 회와 삼치, 참치는 특히나 피하는 것이 좋습니다.
△ 견과류
임신 중에 무조건 견과류를 먹지 않아야 하는 건 아닙니다. 혹시나 부모님과 형제·자매 중 견과류에 대한 알레르기를 앓고 있는 사람이 있다면 미리 피하는 게 좋습니다. 견과류 중에서도 땅콩은 임신 천식의 원인이 될 수 있으니 드시고 싶으면 조금만 드시는 것이 좋습니다.
△ 팥
임산부 금기 음식 중 팥은 호르몬의 분비를 활성화하는 성분이 있는데, 임신 중에 호르몬이 많이 분비되면 태아의 성장환경의 균형이 무너지게 됩니다. 임신 초기에는 태아의 안정된 생활환경을 위해서는 팥을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.